一周两次一次一发好，还是一周一次 一次两发好

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兄弟们一周几次 一次几发啊？
7 M* C5 X) \0 C5 a" Q. J  b) t9 O1 d以前一周两次，一次一发，后来觉得会亏身子，就减少到一周一次，还是一发，最近几个月觉得一次不带劲，又追加一次。
传说医生说一周两次左右有益健康是不是真的。
不是说泄气伤元气吗。